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写之前，心里要有根弦。别总想着走捷径，比如大段复制别人的文章，或者从网上东拼西凑。这是最根本的。开始动笔时，尽量先消化资料，把别人的观点、数据看明白了，然后合上资料，用自己的话把理解的意思写出来。这样写出来的东西，自然就和原文不一样了。

如果确实需要引用一些重要的概念、定义或者经典表述，那就必须老老实实地加上引号，并在后面规范地注明出处。这是学术规范，也是尊重他人劳动。直接引用不能太多，要控制在合理的比例内。

写完初稿后，自己先做一轮检查。对于某些看起来眼熟、或者直接参考过资料的句子和段落，可以手动进行改写。比如，把长句拆成几个短句来说，或者把短句合并成一个长句；把主动语态换成被动语态，或者反过来；用意思相近但不同的词语替换原文中的一些词。核心思想没变，但表达方式已经是你自己的了。

现在网上有很多论文查重网站和工具，可以合理利用。在提交学校正式查重前，自己先找一个靠谱的查重系统查一下，看看重复率大概多少，哪些地方被标红了。重点是看那些标红的部分，仔细分析。如果确实是引用，就检查格式是否规范；如果是你自己的表述却意外被标红，那就需要换一种说法再改写。

改重的时候，不能只盯着标红的词一个个换同义词，那样容易语句不通顺。最好是以一段话为单位，理解这段话的意思，然后彻底重新组织语言，用自己的逻辑再说一遍。有时候，调整一下段落内部句子的顺序，也会有效果。

查重报告是一个参考工具，目的是帮你发现问题、修改问题。别过分追求极低的数字而破坏了论文原有的逻辑和可读性。论文的核心还是要有自己的观点和扎实的内容。

整个过程需要耐心。写的时候注意，查完认真改，往往需要反复调整几次。保持自己的思考和表达，是应对查重最可靠的办法。